YANLIŞ SPOR MİGREN TETİKLEYİCİSİ

Spor yapmak sağlığın her alanına olduğu gibi migrene de faydalıdır ancak bazı nadir durumlarda migren ataklarının egzersiz nedeniyle tetiklenebileceği ortaya çıkmıştır.

Migren illetinden şikâyetçi olan kişiler egzersiz yapmaya yavaş tempoda başlamalıdır.

Spor öncesinde yapılacak hafif bir ısınma migren atağının tetiklenmesinin önüne geçilmesinde oldukça yararlıdır.

Çok uzun sürecek bir egzersiz programı yerine, 20 dakikalık kısa setlerden oluşan bir program belirlemek daha faydalı olabilir. Çünkü vücudu çok zorlamak migren ataklarını tetikleyebilir.

Unutmayın: nasıl ki aynı miktarda yemeği günde 2 öğünde bitirmek sağlıksızken 6 öğüne yaymak sağlıklıysa; aynı şekilde spor yaparken de tek seferde çok yüklenmek yerine belirli tempolarla zamanda yaymak daha sağlıklıdır.