Gıdalarda bulunan Tiramin, Aspartam ve MSG en yaygın olan üç migren tetikleyicisidir.
Tiramin salamura veya marine edilmiş besinlerde bulunur ve tükettiğimiz pek çok gıdanın içinde bulunan yaygın bir koruyucudur.
MSG, çoğunlukla bazı gıdalara oranla daha hızlı tokluk hissi verdiği bilinen bir baharat ve koruyucudur. Hasta migrenden şikayetçi ise migrenin en hızlı tetikleyicisi olduğu bilinen bu maddenin olduğu işlenmiş gıdalardan kaçınmalıdır.
Aspartam, diyet gıdalarda şeker yerine kullanılan yapay bir tatlandırıcıdır.
Gıda hassasiyeti migrenin yaygın tetikleyicilerinden bir tanesidir. Bu 3 maddenin bulunmadığı gıdaları tercih ederseniz migren tetikleyici gıda hassasiyetinden daha az muzdarip olabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder